Анастасия Эльберг - Привычка свыше нам дана...

2019-12-12 16:03:53

Привычка свыше нам дана...

Цікаве, Особисте, Думки вголос

Изучая способы формирования привычек и навыков, я сталкивалась с двумя противоположными мнениями. Первая группа людей думает, что привычки - это про скучную жизнь, полную рутинных ритуалов, а поэтому все они вредные, и от них нужно избавляться. Вторая группа, к которой отношусь я, предпочитает использовать слово "навык", а не слово "привычка". Навык - это что-то, что вы приобрели осознанно, путем долгой или не очень тренировки. Навыки мы, опять же, выбираем осознанно (по крайней мере, некоторые из нас делают именно так). К примеру, есть шоколад каждый вечер - это привычка. А бегать каждый вечер по пять километров - это навык. Для того, чтобы приучить себя есть шоколад каждый вечер, особых усилий прикладывать не надо. А для того, чтобы бегать каждый вечер, нужно понимать, зачем ты это делаешь. Причем очень важно, чтобы это "зачем" соотносилось с твоими личными ценностями. В противном случае ты очень быстро бросишь бег. Люди задают много вопросов, связанных с выработкой навыков и привычек. Как долго нужно внедрять тот или иной навык? Есть ли какие-то хитрости для того, чтобы сделать это побыстрее? И знаете, что? Проблема вовсе не в том, что у кого-то не хватает терпения, предположим, бегать в течение 21 дня. Или проговаривать аффирмации с утра в течение 40 дней. Или писать Утренние Страницы в течение 60 дней. Проблема в том, что у многих людей в голове конфликт между двумя идеями: "привычка - это плохо, это рутина" и "навык - это круто, полезно и конструктивно". Парочка простых примеров для того, чтобы вы поняли, о чем речь. 1. Утренние Страницы. Я даю их в качестве одного из главных заданий на всех своих тренингах, марафонах и практикумах. Утренние Страницы - очень полезная штука. Но истинную пользу люди осознают только тогда, когда они становятся рутинными. То есть, когда уляжется вся суета в стиле "зачем я пишу эти тупые вещи?!", "как это - надо вставать на час раньше?!", "я платил за этот тренинг для того, чтобы меня заставляли делать подобное?!". Участники говорят: да, да. Утренние Страницы и вправду очень полезные, вот только я не могу вставать на полчаса раньше для того, чтобы их писать. Я считаю, что это бессмысленно. Эти тридцать минут я могу посвятить чему-нибудь более полезному. К примеру, глубокому восстанавливающему сну. Сможет ли такой человек развить в себе навык ведения Утренних Страниц? Нет. Потому что они для него не важны. Нет смысла барахтаться. 2. Писательское творчество. Вы знаете людей, которые верят во вдохновение, но вместе с тем ставят перед собой цель развить в себе навык регулярной писательской работы? Уверена, что так. Эти люди мечтают о творческих успехах, грезят о том, как допишут книгу и начнут еще одну, но работать каждый день они не будут. Почему? Потому что их работоспособность зависит от внешних факторов. И - да. Вдохновение - это тоже внешний фактор, давайте это признаем. Когда нет вдохновения, то внезапно появляются разные серьезные препятствия - клавиатура сломалась, свет отключили, кошка убежала из дома, пришлось ловить. Есть ли смысл в таком случае ставить перед собой цель развить навык регулярной писательской работы? Нет. Потому что в глубине души вы уверены, что творчество и дисциплина - несовместимые вещи. Нет смысла барахтаться. Лучше пишите по вдохновению, если вам так нравится. Да и кто сказал, что все писатели должны работать каждый день? Вот если вы хотите постоянных результатов, или же вы выкладываете ваши рукописи, а читатель ждет - тогда дело другое. Я искренне верю в то, что людям, которые думают о навыках как о чем-то, что их ограничивает, навыки развивать не нужно. Вообще. Зачем? Вы же будете делать себе еще хуже. Также не стоит развивать навыки лишь для того, чтобы походить на кого бы то ни было, или "просто потому, что так делают успешные люди". Все мы видели списки с привычками успешных людей (не путать с навыками высокоэффективных людей!). Успех - это замечательно. Но только в том случае, если вы идете по своей личной дороге к успеху. Вряд ли тупое повторение за другими приблизит вас к этой самой дороге. Не каждому нужно вставать до восхода. Не каждому нужно заниматься спортом по два часа в день. Не каждому нужно читать по книге в неделю. Очень важно отталкиваться от своих целей, ценностей и потребностей. Слушайте свое сердце, С любовью, Настя

Коментарі

Анастасия Эльберг

рада, что так. Спасибо! )

Відповісти

2019-12-13 04:37:09

Подобається