Видалити публікацію?
Михаил Глебов
2020-05-06 08:32:10
Новини, Цікаве, Думки вголос
Утро - самое прекрасное время. Ты полон энергии. Сознание чисто. Но главное встать. А с этим могут быть проблемы. После пробуждение твоего сознание ещё слабо. И руки могут ненароком отключить будильник. И лечь спать. ✅Мои советы, как вставать раньше: 1. Раньше лечь Да, это самое очевидное. Но и самое важное. Короткий сон в перспективе вреден. Если хотите вставать раньше - ложитесь раньше. 2. Иметь цель Человек не ничего не будет делать просто так. Важна цель раннего подъёма. Зачем тебе вставать раньше? Напишите на бумаге твои цели и мотивацию подъема. И положи рядом с будильником. 3. Соблюдай дистанцию Положи будильник подальше от себя. Чтобы иметь шанс прийти в сознание, пока ты идёшь до него. 4. Преодолей препятствия Чтобы отключить будильник мне нужно сфотографировать розетку. То есть дополнительно мне нужно пройти какое-то расстояние, и сделать фотографию. Это может быть также решение математических примеров (тоже неплохо включают мозг) или логические задачи. Да, что угодно, главное, чтобы это вас пробуждало. Я использую приложение Alarmy, там много разных способов 5. Не ешьте перед сном. Дело не в калориях и непереваренной пище, о которой ваш организм ночью забудет. Дело в том, что когда я ел перед сном - всегда не просыпался рано. Мне было так неохотно вставать! 6. Пейте перед сном Да, пейте. Обычную воду. Без газа. Как не странно, желание сходить в туалет будет дополнительной причиной встать рано утром. Ведь кишечник начинает свой рабочий день около 5 часов 7. Вставайте постепенно Пусть звук на будильнике увеличивается постепенно. Можно также купить световой будильник, о котором мне рассказала Анна. Он будет имитировать рассвет, и будить ярким светом. ❓А вы во сколько встаёте? Я встаю между 5:00 и 5:30 Но не всегда, конечно же. Но это моё идеальное время.
2
53