Видалити публікацію?
Wild Boy
2019-04-25 09:55:05
Общение в сети и тревожность (ч. 1)
Цікаве, Особисте, Різне
Оно всегда возвращается. Необъяснимое, смутное, раздражающее до скрипа зубов. Вот это мерзкое чувство тревоги, которое возникает каждый раз, когда она (он) уходит на неопределенный срок, оставляя ваш разговор незавершенным. Время тянется бесконечно долго, и самые простые дела откладываются до поздней ночи, пока ты сидишь и бестолково листаешь видео на ютубе, или пролистываешь книги без какой-либо цели – а сам-то все равно косишь в сторону открытой вкладки вашего диалога. Весь твой день, все твои занятия оказываются сосредоточены на ожидании ответа – и счастлив будь, если точно знаешь время, когда «твой человек» вспомнит о тебе. Я привязываюсь к людям. Накрепко, верно и... ужасающе быстро. Говорят, чтобы не возникало болезненных сетевых привязанностей, нужно побольше заводить друзей в реальной жизни, но что делать, если их есть у тебя, но это не помогает, потому что кое-кто на том конце переписки уже завладел твоим вниманием так сильно, что тебе хочется говорить с ним и только с ним, пока не отсохнут пальцы? Как человек, подверженный частым приступам повышенной тревожности, могу посоветовать следовать трем простым правилам (помогут, кстати, не только не тосковать о ком-то, но и вообще, чуть лучше научиться понимать себя): заботься о себе, отслеживай свои состояния, не отталкивай заинтересованных в тебе. Что там у нас первое? Ах, да. То, что становится почему-то очень сложным, когда тебе за двадцать и ты давно съехал от родни. Уделять внимание себе, своим привычкам и желаниям – в этом нет ничего стыдного, этого никогда не может быть «чересчур». Нельзя сказать себе: так, мужик, сегодня ты уже думал о себе – до конца дня перебьешься мыслями о переписке. Если вы не понаслышке знаете, что такое растворяться в ком-то, в общении с ним, напоминайте самому себе о... себе. И почаще. Тело хочет лежать и скулить в подушку? – дайте ему это. Голова желает проветриться – порадуйте ее прогулкой хотя бы по микрорайону (серьезно, иногда помогает просто обойти дом и зацепиться взглядом за что-то кроме монитора). Постоять под душем, погреть руки о чашку с ароматным, вашим любимым, напитком, да даже, черт возьми, посчитать пульс – чем меньше вы смотрите на монитор\в экран смартфона, тем быстрее отступит ваша тревога. Я, к сожалению, еще не научился медитировать, но простые ритуалы здорово переключают внимание с тоскливого ожидания. Мне нравится выходить на балкон с сигаретой и телефоном: я включаю какой-нибудь свой любимый трек (сейчас будет важная ремарка: не кидайтесь слушать «вашу особенную» с собеседником музыку, нет – только ту, что делает счастливым лично вас и созвучна вам) и наслаждаюсь всем – первой сигаретой за день, воздухом, звуками города и знакомыми битами из колонки. А, и не забывайте о питании. Не грызите себя на пару с совестью, мол, бургер с картохой будет ли-ишним. Не будет, если кроет тревогой и тело отчаянно требует быстрых углеводов. Или сладкого. Или фруктов. Если вы можете себе это позволить – позволяйте, без часовых самоугнетений в духе «я это в зале отпашу». Конечно, отпашете, но это будет потом, после того, как вы приведете свое душевное состояние в порядок, и, если для баланса вам нужно съесть что-то, пусть даже и запретное — goddamnit, дайте себе это. Об остальном – в следующий раз.
6
1
30
Коментарі
Марі Жаго
Принято к сведению 😉
Відповісти
2020-02-11 20:46:51
Подобається