Мандраж і як його позбутися
"Поганий той артист, який не хвилюється перед виходом на сцену." (С) Юрій Ткач
В той день я розповідав вірш всього лише на п'ять стопчиків, але трусило мною так, ніби ось-ось я повинен акапельно заспівати Рамштайн четвертою октавою. Я боявся збитися, боявся людських поглядів, боявся того, що раптом мій голос почне ломатися і кінець вірша я розповім ніби качка, але я все одно якось підійшов до мікрофону і розповів той вірш.
Як же позбутися цього тремтіння?
Як я вже казав, все приходить з досвідом, тому якщо часто виступатимеш, мандражу не буде, але якщо ти лише починаєш, то ось тобі від мене кілька порад:
1. Всі люди в залі - твої друзі. Хіба ти боїшся своїх друзів?
2. Розслабся. Вдих-видих, вдих-видих і все буде добре.
3. Будь собою. Якщо ти будеш намагатися бути кимось іншим, то зал це відчує і не факт, що прийме тебе такого несправжнього (але якщо ти актор, то грай свою роль і будь собою лише якщо граєш себе).
4. Не бійся помилятися. Ніхто не буде кидати в тебе помідор. Ти бачив ціни на них? Взяв себе в руки і продовжуєш іти до цілі.
5. Особисто я маю браслет з бусинок, за допомогою якого просто відволікаю себе. Коли відчуваю, що починає брати мандраж, просто перебираю бусинки і він минає.
До речі, цей браслет допоміг нещодавно моєму другу. Коли ми грали в КВН, він почав дуже сильно нервувати і я розповів йому цю тактику. Потім він сказав мені, що цей браслет йому дуже допоміг, а в доказ до цього ми отримали друге місце.
Але ось тобі головна порада: навчись просто ловити від мандражу кайф і все в тебе буде чудово.
В той день я розповідав вірш всього лише на п'ять стопчиків, але трусило мною так, ніби ось-ось я повинен акапельно заспівати Рамштайн четвертою октавою. Я боявся збитися, боявся людських поглядів, боявся того, що раптом мій голос почне ломатися і кінець вірша я розповім ніби качка, але я все одно якось підійшов до мікрофону і розповів той вірш.
Як же позбутися цього тремтіння?
Як я вже казав, все приходить з досвідом, тому якщо часто виступатимеш, мандражу не буде, але якщо ти лише починаєш, то ось тобі від мене кілька порад:
1. Всі люди в залі - твої друзі. Хіба ти боїшся своїх друзів?
2. Розслабся. Вдих-видих, вдих-видих і все буде добре.
3. Будь собою. Якщо ти будеш намагатися бути кимось іншим, то зал це відчує і не факт, що прийме тебе такого несправжнього (але якщо ти актор, то грай свою роль і будь собою лише якщо граєш себе).
4. Не бійся помилятися. Ніхто не буде кидати в тебе помідор. Ти бачив ціни на них? Взяв себе в руки і продовжуєш іти до цілі.
5. Особисто я маю браслет з бусинок, за допомогою якого просто відволікаю себе. Коли відчуваю, що починає брати мандраж, просто перебираю бусинки і він минає.
До речі, цей браслет допоміг нещодавно моєму другу. Коли ми грали в КВН, він почав дуже сильно нервувати і я розповів йому цю тактику. Потім він сказав мені, що цей браслет йому дуже допоміг, а в доказ до цього ми отримали друге місце.
Але ось тобі головна порада: навчись просто ловити від мандражу кайф і все в тебе буде чудово.
Коментарі
Упорядкувати
- За популярністю
- Спочатку нові
- По порядку
Показати всі коментарі
(2)
Мандраж і як його позбутися
Хорошая тема.
Відповісти
2018-05-15 05:45:13
Подобається