Видалити публікацію?
Эсфа Софиния
2018-07-23 06:34:52
КАК СТАТЬ ЛУЧШИМ ДРУГОМ САМОМУ СЕБЕ
Різне, Думки вголос, Цікаве
🌸Всем доброе утро!🌸 Сегодня разговор пойдет о таких проблемах, как неуверенность в себе и скованность. Возможно у кого-то из моих читателей есть эта проблема или он с ней мталкивался, и она мешает им в жизни, общении, поиске знакомств, развитии в любимой сфере деятельности. Мешает реализовываться, раскрывать свой потенциал и себя, как личность в целом. В предыдущей статье я говорила, что нужно всегда начинать с себя. Так что вначале вы должны стать лучшим другом для самого себя. Помня об этом, вы перестанете сутулиться и извиняться каждый раз. Наоборот, это придаст вам уверенности в себе и своих силах. 1. УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ! Улыбка это очень важный инструмент. Она стимулирует выработку нейропептидов и даёт высвободиться эндорфинам и серотонину ( гармоны "счастья"). Получается что с помощью обыкновенной улыбки мы можем приучить свой мозг радоваться в ситуациях, в которых раньше с трудом находили положительные моменты. 2. НАЙДИТЕ СВОЕ ХОББИ! Что вас вдохновляет? Отчего в груди переполняет теплом и не даёт уснуть ночами? Чтобы почувствовать себя уверенно, нужно обрести стопроцентную страсть к чему-либо. Найдите способ выражать себя до конца. И не важно, что это. Вы всегда будете чувствовать себя в безопасности, зная, что в этом мире есть что-то, куда можно окунуться с головой и что поможет выразить себя. 3. БЛАГОДАРИТЕ ЖИЗНЬ ДАЖЕ ЗА МЕЛОЧИ Сфокусируйтесь на том, что у вас есть в место того чтобы переживать о том, чего у вас есть. Наверняка то, что у вас есть в эту секунду, поможет вам быть счастливее. Ежедневно принося себе благодарность, своей внешности, дому и близким, даже еде, солнечному свету мы приходим к наслаждению и становимся счастливее. 4. ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ! Следите за тем, что вы едите, ложиться по раньше спать, не забывайте потреблять много жидкости и обнимать друзей/родных. Доказано, что счастливый человек это не только тот, кто занимается физическим здоровьем , но и кто также здоров социально, то есть не боиться контактировать с обществом и сталкиваться с бытовыми сложностями. А также здоров ментально, эмоционально и духовно. 5. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОЖИДАНИЙ! Наверное это самое сложное - перестать требовать от других людей то, что мы требуем от себя. Человек чувствует себя счастливым потому что никогда ни от кого ничего не ждёт. Как часто вы хотите получить что-либо от партнёра, но умалчиваете об этом? Вам кажется: "Ну это же и так понятно без слов". На самом деле нет. Любое немое требование ведёт за собой обиду. Освобождение от ожиданий, равносильно освобождению от всех обид, которые, как часто бывает, разрушают самые стабильные отношения. 6. ПЕРЕСТАНЬТЕ ЗА ВСЕ ИЗВИНЯТЬСЯ! Вы же не жертвы. Почему же так часто извиняемся за вещи, которые не можем контролировать ? Извинения подразумевают под собой то, что вы знали, как сделать лучше, но не сделали этого. По возможности перед каждой встречей говорите себе, что вы не ниже и не выше этого человека. Вы равны. Ставя чьи-то чувства выше своих, на всегда кажется, что мы виноваты, когда эти чувства меняются. Конечно первое время извинения будут проскальзывать автоматически, сразу ничего не проходит, но в эту минуту найдите в себе силы похвалить себя, что вы стараетесь и меняетесь и обращаете на это внимание. 7. ОСАНКА! Наша осанка это то, насколько уверенно мы себя чувствуем. Как мы стоим , как сидим, как двигаемся - все это отражение нашего внутреннего состояния. Приучите себя следить за своей осанкой, положением рук и головы. 8. КАК МЫ ГОВОРИМ О СЕБЕ! Обратите внимание на то, как вы о себе говорите. Ведь то, как мы говорим о себе - это то, как мы думаем о себе. И самое сложное отслеживать каждый раз когда вы произносите про себя критичные фразы , называете себя нелицеприятными словами. Это первое проявление нелюбви к себе и неуважения. Приучайте себя делать себе комплименты, говорить ласковые слова. Наслаждайтесь своим отражением в зеркале. Любите себя и уважайте. Вот такие небольшие советы от меня. Работа над собой тоже требует усилий и определенной стратегии. Я надеюсь в моей статье люди найдут нужные для них решения и ответы на свои вопросы.🤗💗
2
1
29
Коментарі
Эсфа Софиния
мур, всегда пожалуйстя🐱🍑
Відповісти
2018-07-23 08:52:01
Подобається