Введение
Глава 1. Немного о Волан-де-Морте
Глава 2. О лампочках, которые способны меняться
Глава 3. Обыкновенная суперспособность
Глава 4. Блок эмоциональному вампиру
Глава 5. Взгляд сверху
Глава 5. Взгляд сверху

Всех нас время от времени волнуют различные проблемы и неприятности. Эта техника помогает посмотреть на это совершенно под другим углом.

Когда ляжете спать, представьте следующее: сначала ощутите себя в своем теле, пошевелите пальцами, руками, ногами, головой, ощутите некую "тяжесть" во всех частях тела.

Заметьте, как оно медленно расслабляется и уходит все напряжение. Затем медленно представьте, как вы телом остаетесь в кровати, а мысленно поднимаетесь вверх. Увидьте себя со стороны, как вы лежите в комнате в привычной для вас обстановке, но смотрите на все сверху.

Затем поднимайтесь выше. Увидьте себя в масштабах квартиры, "побродите" по ней, в то время как телом вы все еще находитесь в постели и смотрите на себя со стороны. Затем поднимайтесь выше и увидьте себя в масштабах всего дома, а дальше - улицы. Уже едва видно, верно?

Далее - город. А вокруг вас сотни квартир, тысячи людей. Кто-то смотрит телевизор, кто-то пьет чай в компании старого друга, что останется с ночевкой. Кто-то целует в щеку ребенка и накрывает его одеялом. А кто-то, как и вы, готовится отойти ко сну либо уже спит. Как же их много! И непременно много людей лежит и думает: что будет завтра? Как я справлюсь с работой? Как мне сказать что-то важное жене/мужу/начальнику/другу? И т.д. И все погружены в свои проблемы, овеяны роем мыслей.

Представили? Теперь летите выше. Увидьте себя в масштабах страны, а дальше - мира. Тут и там скопились огни, светлые точки. Тут и там такие разные люди и каждый погружен в свои мысли, каждого что-то терзает, волнует.

Увидьте этот крохотный шарик Землю. Буквально ощутите как много людей на ней. Для каждого человека его проблема самая важная. У каждого своя судьба и дорога и свой набор сомнений и трудностей. Проблемы нарастают на нас больше и больше, и получается огромный "снежный ком". Но важно помнить - у каждого своя дорога. И у вас уникальный особый путь.

Еще представьте...Земля прожила столько лет! Сменилось столько поколений и всех людей волновали те же вопросы и все о чем-то мечтали, по чему-то тосковали, кого-то любили и о чем-то переживали. А счастлив был только тот, кто не ломал себя изнутри, тянулся к тому, что ему нравится, выбирал свою линию поведения, которая ему комфортна.

В масштабах всего этого, оттуда сверху...так ли важно то, о чем вы беспокоитесь сейчас? Будет ли это иметь значение через 10 лет? 20,40,70?

Единственное о чем можно пожалеть, так это о том, что вы дали сомнениям, плохим эмоциям, стереотипам и напряжению украсть у вас много времени и заставить Вас переживать.

Работайте над тем, как вы воспринимаете стрессовые ситуации. Старайтесь сохранять спокойствие и быть продуктивным в решении возникших трудностей. Берегите свое эмоциональное состояние и психическое здоровье. А главное помните, что большинство из них просто не стоит ваших нервов.

© Анастасия Белогородская,
книга «Жизнь в стиле "антистресс"».
Комментарии
Упорядочить
  • По популярности
  • Сначала новые
  • По порядку
Показать все комментарии (30)
Елена А. Шестакова
Глава 5. Взгляд сверху
Спасибо! Как раз, то что нужно! Постараюсь с этими советами привести свою жизнь в порядок)
Ответить
2018-12-26 22:22:57
Нравится
Ворона Вентус
Глава 5. Взгляд сверху
Класс Мне зашло
Ответить
2020-02-02 22:52:53
Нравится
Georgii Russov
Глава 5. Взгляд сверху
Если вы думаете что кто - то ниже вас - это обыкновенная гордыня. Будет другой конфликт и вы впадёте в депрессию. Чем больше тешишь гордыню, тем больше расшатываешь нервы.
Ответить
2020-02-19 02:13:09
Нравится