Блог
Всі
Рутина
Різне, Думки вголос, Цікаве
Рассуждения.
Вам знакомо ощущение, когда вы слышите этот будильник. И вот, вы готовы провести, ещё несколько часов, не вставая с кровати? Думаю, все мы такие. Но, что дальше? Школа, работа, пары, ещё больше стресса и усталости, и вот, вам день сурка, когда не остаётся сил что-либо, даже не делать, а нет желания, тоесть вы крутитесь в постоянном колесе и устаете от этого, но и выбраться не можете, только больше стресса и нагрузки. По-себе скажу. Каждый день возвращаясь домой после занятий, желание доползти до кровати,перерастает в единственное что вы в силах сделать, хотя, по-сути, вы сидели за партой, столом и на протяжении 6 часов, не напрягали своё тело, так почему мы устаем так, как будто пробежали марафон? Наш мозг перезагружается, мы выполняем скучную, рутинную работу. Зачастую нас не мотивируют, вам не дают контрольную и не говорят. Если ты этот напишешь, то завтра я позволю тебе заняться чем-то увлекательным и интересным тебе вместо урока. После контрольной работы , мы слышим звонок и уходим. И в таком ритме, скучных лекций, уроков и отчётов. Наш мозг не мотивируется, и мы впадаем в уныние, " Ну вот, снова " по приходу домой , нам ничего не интересно. И мы пассивны, так-как более 6 часов ,получали не интересную нам информацию, образование полезно , если, вас это интересует. Так, что-же делать ,что-бы не в пасть к концу года в депрессию? Начинайте день с стакана воды и пробежки. Музыка и чувство бега, разгрузят ваш мозг. После этих же 6 часов проведенных по ритму "Нужно" 30 минут побегать, поднимут вам настроение. Смотрите интересные вам фильмы, найдите своё хобби, ваше любимое занятие или дело, мечтайте, позвольте себе ,немного полетать в облаках, заведите личный дневник и планируйте свой день, буквально по часу. Когда мы заняты тем, что нам интересно, мы морально отдыхаем от негатива, груза, полученного в рабочем или учебном процессе, человеку необходимо выплёскивать энергию и получать эндорфины. Всем хорошего настроения :) надеюсь эта статья была полезна.
Советы хорошего настроения :)
Думки вголос, Цікаве
Советы хорошего настроения на каждый день.
Каждый список мы начинаем с чистого листа, ведь, он чист и новый, зачем брать исписанный и испачканный? Когда перед вами новый лист бумаги, вы чувствуете радость, пару секунд. Вот, так-же и день. Каждое утро, это тот-же чистый лист, и мы сами создаём тон и оттенок нашего дня. Утро хмурое и тучи? Конечно, вставая по будильнику, в хмурую погоду, мы значительно снижаем своё настроение. При пробуждении, после, раздражения от будильника, подумайте, а , что именно сейчас , мне поднимет настроение? Нет, не спите дальше и не начинайте листать ленту новостей, лучше , включите новую песню, которую , вы ещё не слышали. Не позволяйте себе лежать в постели, более 20 секунд после пробуждения, это борьба с самим собой. Встаньте, пройдите в ванную комнату, почистите зубы и выпейте стакан воды, даже , если вы не хотите пить, после пробуждения наша кровь очень густая, и сердцу тяжелее перекачивать кровь, стакан воды помогает разгонять кровь по организму и делает её менее густой. Сделайте зарядку, ваши мышцы будут работать лучше ,если вы перед сидячей работой,парами или уроками , их немного растяните ,если погода солнечная и у вас
есть в запасе пол часа времени, выйдете на пробежку, это поможет проснутся и поднимет настроение, начинать утро с кофеина, при этом имея в запасе два часа времени, нет смысла, так как, достаточно выпить питьевой йогурт или фреш, как, вы почувствуете бодрость. Лучше пить кофе, через часа 2 после пробуждения. Позвольте своему организму вырабатывать энергию самостоятельно. Я надеюсь, эта статья, была для вас полезна :)