Введение.
День 1.
День 2.
День 3.
День 4.
День 5.
День 6.
День 7.
День 8.
День 9.
День 10.
День 11.
День 12.
День 13.
День 14.
День 15.
День 16.
День 17.
День 18.
День 19.
День 20.
День 21.
День 22.
День 23.
День 24.
День 25.
День 26.
День 27.
День 28.
День 29.
День 30.
День 31.
Дополнения к месяцу.
Эпилог.
День 4.

Сегодня, пошел 4 день, как мы начали создавать себя. Пришло время подойти к маленькой практике. Она не требует много времени и очень легко запоминается. Каждый, желающий, может ею пользоваться в удобное время суток. Выполнение упражнений зависит от вашего желания.

Упражнения для кисти рук. 1) Сжимайте пальцы в кулак и разжимайте( обеими руками). Такая методика позволяет вам снимать психологический стресс и избавляться от напряжения в мозге. 2) Большим пальцем руки дотрагивайтесь до кончиков пальцев от указательного до мизинца и обратно до указательного. Это тренирует концентрацию внимания. Такое запоминание поможет вам развить память. 3) Соедините обе ладони, а затем раздвиньте их так, чтобы у вас получился треугольник. Помогает освободить в голове много места,для получения новой информации.

Зачем Вам это? Такие упражнения вызывают у вас работоспособность. Настраивает умение владеть мыслительным процессом. Убирает незначительные барьеры, ограничивающие ваш доступ к более новым восприятиям.

Упражнения для дыхания. Очень прикольная вещь. Такая дыхательная функция позволит вам разработать последовательность действий. Близкое значение имеет- разложение по полочкам все имеющее у вас. Также способствует росту стратегического ума. Вы сами заметите, как весь бардак и беспорядок в вашей голове начнет обретать чистоту и активное функционирование с частями тела( Мозг начнет синхронизироваться со всем телом). Вдыхайте через нос- выдыхайте через рот.Затем делаете вдох ртом и выдыхаете через нос. И так сколько захотите. Проделывание дыхательных упражнений Вам понравится, обещаю.

Зрение. Или "Туда-Сюда". Методика рассчитана на создание спонтанных блоков. Защита от воздействия на вас всего негативного. Поставьте перед собой любую вещь. Смотрите на нее сначала от себя, а потом на себя. У вас возникнет сразу движение "Туда-Сюда". Иногда наблюдается легкое покачивание тела, от такого упражнения.

И последнее упражнение- это сгибание и разгибание пальцев ног. Развивает мыслительный процесс. Другими словами- ускоряет процесс возникновения мыслей.

Буду очень рад, если- эти упражнения принесут вам множество положительных эмоций и чувств.

© Anikuan Alfer,
книга «"Создай себя за 365 дней" (Январь) Книга 1.».
Комментарии